In Teil 2 meiner Dehnübungen für jugendliche Elastizität zeige ich euch Übungen für die Hüfte und die Beine. Die vordere Oberschenkelmuskulatur dehnst du, indem du dich aufrecht hinstellst, einen Fuß in die Hand nimmst…
Mit sanften Dehnübungen erhältst du jugendliche Elastizität , mit mehr Beweglichkeit fühlst du dich freier, frischer und leistungsfähiger. Wie schon die aufrechte Körperhaltung einen Menschen jünger, schlanker und dynamischer wirken lässt, so ist es auch mit der Beweglichkeit.
Wir schätzen jemand zuerst nach seinem Erscheinungsbild ein… Read More →
Um deiner Bikinifigur näher zu kommen und sie auch zu halten, solltest du täglich in Bewegung sein. Das Gehen ist die natürlichste Fortbewegung und das kontrollierst du einfach mit einem Schrittzähler.
Täglich 10.000 Schritte sind die perfekte Anzahl. Das hört sich viel an, aber keine Angst, … Read More →
Amerikanische Wissenschaftler haben festgestellt, dass Frauen mit dem Duft von Grapefruit 5 Jahre jünger wirken. Das trifft auch auf das Aroma von Grapefruits zu. Die Grapefruit ist ein wahrer Jungbrunnen und hilft dazu bei der Fettverbrennung. Die Grapefruit… Read More →
Wer für immer schlank, gesund und fit werden möchte, braucht eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung. Zu einer gesunden Ernährung gehören weder Diäten noch Hungerkuren, eine gesunde Ernährung besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von gesunden Kohlehydraten, Eiweiß, Fette, Vitamine und Mineralien. Möchte man Körperfett abbauen, … Read More →
Habt ihr auch schon mal Freizeitsportler belächelt, die sich im Schwimmbad mit komischen Bewegungen ihre Bahnen durch das Wasser ziehen? Oder Männer mit hängenden Bäuchen in zu engen bunten Outfits auf Rennrädern? Golfer, die nur zum Reden und um gesehen zu werden über den Rasen gehen? Leute, die im Park die Nordic-Walking Stöcke hinter sich her ziehen? Wer von uns hat da ….. Read More →
Jetzt beginnt bald die Fastenzeit und sehr viele Menschen nehmen sich diese kleine Auszeit. Positiv kann gesagt werden, dass es immer gut ist, sich über die Ernährung Gedanken zu machen. Auch ein Kürzer-Treten ist in den meisten Fällen sinnvoll. So essen die strengen Katholiken bis Karfreitag kein Fleisch. Ich kenne einige Leute, die in dieser Zeit keinen Alkohol trinken, auch das ist eine wirklich begrüßenswerte Maßnahme, doch wie sieht es mit Heilfasten, dem kompletten Verzicht auf feste Mahlzeiten aus? Entschlacken und reinigen heißt es? Fast jeder fastet auch um an Gewicht abzunehmen…. und da kommen meine Bedenken…..