Astrid Prinzessin zu Stolberg, wandern auf Mallorca

Auf dem Gipfel des L’Ofre, …. ich liebe die Berge auf Mallorca

Sanfte warme Luft mit faszinierendem Duft nach Kräutern und Orangenblüten, knallblauer Himmel, sattes Grün von Pinien und am Horizont das Meer…. das ist meine Faszination für das Wandern auf Mallorca. Längst ist bekannt, dass Mallorca mehr zu bieten hat als das Meer, den Ballermann und die Häfen der „Schönen und Reichen“. Wirklich reich bist du hier, in der Weite der Natur. Hier findest du Reichtum an Farben und Düften, die sanfte Wärme auf deiner Haut und Schönheit soweit du sehen kannst. Read More →

Forever Beauty mit astrid prinzessin zu stolberg

Wer für immer schlank, gesund und fit werden möchte, braucht eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung. Zu einer gesunden Ernährung gehören weder Diäten noch Hungerkuren, eine gesunde Ernährung besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von gesunden Kohlehydraten, Eiweiß, Fette, Vitamine und Mineralien. Möchte man Körperfett abbauen, … Read More →

die richtige Haltung beim Gehen, beautywalking by Astrid Prinzessin zu Stolberg

Achte beim Gehen auf die richtige Körperhaltung. Du hältst den Körper aufrecht, nimmst die Schultern zurück, so dass der Brustkorb weit wird und du eine gute Menge Sauerstoff aufnehmen kannst. Wichtig: das Kinn zurück nehmen, den Hinterkopf nach oben ziehen. So ist deine Wirbelsäule optimal gestreckt. Beim Gehen wählst du eine für dich mittlere Schrittgröße, also weder kleine Tippelschritte, noch lange ausfallende Schritte..

Wann immer sich die Gelegenheit bietet, kannst du für deinen Oberkörper und deine Armen einen guten zusätzlichen Effekt erzielen, wenn du in jede Hand eine Wasserflasche mit einem halben Liter Inhalt nimmst. Natürlich kannst du auch 2 Gewichte à 500 Gramm oder Gewichts-Handmanschetten nehmen. Der Vorteil beim Wasser ist, dass du gleich etwas zu Trinken bei dir hast und du kein Trainingsgerät kaufen brauchst. Die Arme bewegst du wie es beim Gehen natürlich ist, entgegengesetzt zu den Beinen, also rechtes Bein und linker Arm vorne. Bitte halte deine Arme angewinkelt, ca. im rechten Winkel und schwinge so weit, bis du die Hände jeweils in Schulterhöhe oder hinter deinem Körper hast. Probier es gleich mal, 3 Meter reichen um den Bewegungsablauf zu verstehen. Denke auch an die aufrechte Körperhaltung!

freizeitsportler beautywalking astrid prinzessin zu stolberg Habt ihr auch schon mal Freizeitsportler belächelt, die sich im Schwimmbad mit komischen Bewegungen ihre Bahnen durch das Wasser ziehen?  Oder Männer mit hängenden Bäuchen in zu engen bunten Outfits auf Rennrädern? Golfer, die nur zum Reden und um gesehen zu werden über den Rasen gehen? Leute, die im Park die Nordic-Walking Stöcke hinter sich her ziehen? Wer von uns hat da ….. Read More →

soll man heilfasten?
Jetzt beginnt bald die Fastenzeit und sehr viele Menschen nehmen sich diese kleine Auszeit. Positiv kann gesagt werden, dass es immer gut ist, sich über die Ernährung Gedanken zu machen. Auch ein Kürzer-Treten ist in den meisten Fällen sinnvoll. So essen die strengen Katholiken bis Karfreitag kein Fleisch. Ich kenne einige Leute, die in dieser Zeit keinen Alkohol trinken, auch das ist eine wirklich begrüßenswerte Maßnahme, doch wie sieht es mit Heilfasten, dem kompletten Verzicht auf feste Mahlzeiten aus? Entschlacken und reinigen heißt es? Fast jeder fastet auch um an Gewicht abzunehmen…. und da kommen meine Bedenken…..

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Ich zeige euch heute in einem Video, wie ich eine gesunde Tomaten Paste aus getrockneten Tomaten herstelle. Es ist ein sehr einfaches Rezept und die fertige Paste lässt sich für einige Zeit im Kühlschrank aufbewahren. Die selbstgemachte Tomaten Paste gibt vielen Gerichten eine „tomatige“ Note und passt eigentlich immer.

( An dem Bildausschnitt und dem Ton werde ich das nächste Mal noch arbeiten.)

Eine frische Durchschnittstomate (80 Gramm) enthält gerade mal 14 Kilokalorien, 2 Gramm Kohlenhydrate und null Fett. Getrocknete Tomaten sind eine gesunde Alternative zum frischen Pendant. Getrocknete Tomaten enthalten reichlich…. Read More →

prinzessin zu stolberg als engel Du bist über die Feiertage eingeladen? Es gibt Gans und Klöße, Kaffee, Kuchen, Plätzchen? Du hast Angst vor einer Gewichtszunahme an Weihnachten? Mach dir als erstes nicht zu viele Gedanken, wenn du sonst gesund isst. Genieße das Essen zu den Festtagen! Nimm nicht zu große Portionen, trinke eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser, vermeide zu viel Alkohol und suche die Gelegenheit zu Spaziergängen um dich etwas zu bewegen. Ein Spaziergang, auch bei ungemütlichem Wetter, macht den Kopf frei, du tankst Sauerstoff und die Bewegung regt zu guten Gesprächen an.

Mach dir keine Gedanken um eine Gewichtszunahme über die Weihnachtstage. Schließlich nimmt man ja nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten.

Ich wünsche ein frohes Fest, ganz liebe Grüße, Astrid

energie-riegel mit signatur 800b Erinnert ihr euch noch wie viele Süßigkeiten ihr früher von euren Eltern zur Vorweihnachtszeit bekommen habt? Was gab es im Nikolaus-Stiefel und wie sah der Teller zum Adventsonntag aus? Natürlich waren wir an Schokolade und Plätzchen interessiert, die Vanillekipferl waren extrem gefragt, doch die größte Menge machten Orangen, Mandarinen und Nüsse in Schalen aus. Orangen und Mandarinen waren beliebt, weil ich die Schalen in die Kerzen knipsen konnte und dieses kleine Stichflammen erzeugte und mit den Nüssen war ich lange beschäftigt, weil ich sie knacken und außerdem darauf warten musste, bis ich mit dem Nussknacker dran war. Warum schreibe ich euch das? So wunderbar kann man einen Adventsonntag zelebrieren ohne zu viel Süßes zu konsumieren.

Heute esse ich weder Zucker noch Mehl. Auf gesundes ” Weihnachtsgebäck ” muss man deshalb nicht verzichten. Das Rezept für den Energieriegel: Trockenobst aus Aprikosen, Feigen, Pflaumen und Datteln ist sehr süß. Diese hacke ich sehr fein, mische sie mit der gleichen Menge Nüsse (Mandeln, Walnüsse oder/und Haselnüsse), würze die Masse mit Anis, Kardamom und etwas Chili und klebe sie zwischen 2 Opladen, fertig!!! Es ist kein Backen notwendig.. Vergesst die Mandarinen und Orangen nicht. Ich wünsche euch einen guten Appetit und wunderbare Weihnachten.

fabulous fashionistas blog Astrid Prinzessin zu Stolberg 284b Fabulous Fashionistas ist eine wunderbare Reportage über ältere coole Frauen. In der Überschrift geht es um Fashion, was mich viel mehr begeistert ist die Fitness und die Beweglichkeit in Körper und Kopf und die Figuren und damit die super Ausstrahlung. Wen interessieren da noch die Falten? Da wir so oder so älter werden, können wir nur das Beste daraus machen.  …. Go Beauty!

Das Forever Beauty Programm