unterwegs zu einer geheimnisvollen grotte mit astrid prinzessin zu stolberg 01

Heute beginne ich die Reihe  Unterwegs – mit dem ersten Beitrag:
Eine geheimnisvolle Grotte auf Mallorca.

Ein Tag in der Natur ist für Körper und Seele immer die reinste Schönheitskur.

Mein heutiges Ziel in den Bergen Mallorcas steht in keinem Reiseführer und ist wirklich spektakulär. Eine 50 Meter hohe Grotte mit einem Loch in der Decke!!! Die Tour führt durch ein abgelegenes Tal…. Read More →

Dein tatsächliches Alter kannst du nicht ändern, dein biologisches Alter schon.

Mit Beautywalking gehst du den Weg zur wirklichen Schönheit. Ein Konzept für Körper und Seele, das auf 3 Säulen beruht: Bewegung, Ernährung und Lebensfreude.

Ich habe Beautywalking für alle entwickelt, die gesund und attraktiv älter werden wollen. Dabei werden Bewegung mit Ernährung und Lebensfreude kombiniert, denn wahre Schönheit kommt auch von innen. So aktivierst du deinen inneren Schönheitschirurgen. Durch Beautywalking wirst du automatisch schlanker  und schöner. Optimal und täglich angewendet wirst du ganz schnell eine Art Naturlifting-Effekt bemerken.

Mit einem Schritte-Zähler ausgestattet, mit einfachen aber effektiven Übungen und wertvollen Tipps für eine gesunde Ernährung erhälst du neue Lebensenergie und und ein neues Körpergefühl. Das ganze Programm kannst du ohne viel Aufwand in deinen Tagesablauf einbauen. Beautywalking steht für eine dauerhaft verbesserte Figur, für dauerhaft mehr Fitness und damit Gesundheit und ein glückliches, erfülltes Leben.

Das ist meine Philosophie, ich freue mich, diese weitergeben zu können.

“Schön ist, wer gesund und glücklich ist!” …… go beauty!!!
www.beautywalking.com

Astrid Prinzessin zu Stolberg

Linsensalat Heute bekommt ihr mein Rezept für einen köstlichen und gesunden Linsensalat.

Warum muss man sich immer nur belegte Brote mitnehmen, wenn man unterwegs ist? Ob ihr raus in die Natur geht oder ins Büro zur Arbeit, oft stellt ihr euch die Frage, was esse ich mal zwischendurch? Und fast immer werden Brote oder Brötchen belegt. Natürlich kannst du da auch sehr kreativ werden, doch was spricht gegen eine … Read More →

Astrid Prinzessin zu Stolberg, wandern auf Mallorca

Auf dem Gipfel des L’Ofre, …. ich liebe die Berge auf Mallorca

Sanfte warme Luft mit faszinierendem Duft nach Kräutern und Orangenblüten, knallblauer Himmel, sattes Grün von Pinien und am Horizont das Meer…. das ist meine Faszination für das Wandern auf Mallorca. Längst ist bekannt, dass Mallorca mehr zu bieten hat als das Meer, den Ballermann und die Häfen der „Schönen und Reichen“. Wirklich reich bist du hier, in der Weite der Natur. Hier findest du Reichtum an Farben und Düften, die sanfte Wärme auf deiner Haut und Schönheit soweit du sehen kannst. Read More →

Forever Beauty mit astrid prinzessin zu stolberg

Wer für immer schlank, gesund und fit werden möchte, braucht eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung. Zu einer gesunden Ernährung gehören weder Diäten noch Hungerkuren, eine gesunde Ernährung besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von gesunden Kohlehydraten, Eiweiß, Fette, Vitamine und Mineralien. Möchte man Körperfett abbauen, … Read More →

die richtige Haltung beim Gehen, beautywalking by Astrid Prinzessin zu Stolberg

Achte beim Gehen auf die richtige Körperhaltung. Du hältst den Körper aufrecht, nimmst die Schultern zurück, so dass der Brustkorb weit wird und du eine gute Menge Sauerstoff aufnehmen kannst. Wichtig: das Kinn zurück nehmen, den Hinterkopf nach oben ziehen. So ist deine Wirbelsäule optimal gestreckt. Beim Gehen wählst du eine für dich mittlere Schrittgröße, also weder kleine Tippelschritte, noch lange ausfallende Schritte..

Wann immer sich die Gelegenheit bietet, kannst du für deinen Oberkörper und deine Armen einen guten zusätzlichen Effekt erzielen, wenn du in jede Hand eine Wasserflasche mit einem halben Liter Inhalt nimmst. Natürlich kannst du auch 2 Gewichte à 500 Gramm oder Gewichts-Handmanschetten nehmen. Der Vorteil beim Wasser ist, dass du gleich etwas zu Trinken bei dir hast und du kein Trainingsgerät kaufen brauchst. Die Arme bewegst du wie es beim Gehen natürlich ist, entgegengesetzt zu den Beinen, also rechtes Bein und linker Arm vorne. Bitte halte deine Arme angewinkelt, ca. im rechten Winkel und schwinge so weit, bis du die Hände jeweils in Schulterhöhe oder hinter deinem Körper hast. Probier es gleich mal, 3 Meter reichen um den Bewegungsablauf zu verstehen. Denke auch an die aufrechte Körperhaltung!

freizeitsportler beautywalking astrid prinzessin zu stolberg Habt ihr auch schon mal Freizeitsportler belächelt, die sich im Schwimmbad mit komischen Bewegungen ihre Bahnen durch das Wasser ziehen?  Oder Männer mit hängenden Bäuchen in zu engen bunten Outfits auf Rennrädern? Golfer, die nur zum Reden und um gesehen zu werden über den Rasen gehen? Leute, die im Park die Nordic-Walking Stöcke hinter sich her ziehen? Wer von uns hat da ….. Read More →