Ist dir auch schon einmal aufgefallen, dass es Menschen gibt, die wirklich schon älter sind und unglaublich jung und dynamisch wirken? Dabei haben sie Falten und graue Haare? … dafür haben sie einen elastischen Gang, können auf dem Boden sitzen und ihren Kopf und Körper drehen. Diese Personen sind beweglich und locker und wirken dadurch sehr jung. Das ist ein echt wirkungsvolles Anti-Aging!!!
Wir wollen ja alle älter werden, wir wollen aber nicht müde, langsam und farblos werden. Auf Gelenk- und Rückenschmerzen können wir verzichten, wir möchten attraktiv und lebenslustig sein, wenn auch mit ein paar Falten mehr als früher. Wir wollen Freude am Leben haben und es genießen können, wir wünschen uns eine tolle Ausstrahlung, Fittness und Gesundheit..
Um weiter jung zu wirken sollten wir als erstes auf unsere Körperhaltung achten. Jeder aufrecht gehende oder sitzende Mensch wirkt dynamischer, jünger und lebenslustiger als ein Mensch mit einer gebeugten Körperhaltung. Strengt es dich an, eine aufrechte Körperhaltung anzunehmen? Dann empfehle dich dir, dich zunächst zu lockern, dann durch dehnen die Flexibilität zu erhöhen und anschliessend deine Muskulatur zu stärken.
Das Beste ist, Lockerungsübungen kannst du immer und überall machen. Auch im Büro oder unterwegs und um so häufiger, um so besser. Ok, ich gebe zu bei manchen Übungen ist es angenehmer, wenn dir niemand zusieht, sonst hast du vielleicht ein paar Lacher auf deiner Seite. So zum Beispiel bei einer meiner Lieblingsübungen, dem Lockern der Hüfte und der unteren Rückenpartie:
Ein sehr guter Moment ist das Zähneputzen. Beim Zähneputzen stehe ich mit beiden Beinen am Boden, jetzt beginne ich die Hüften zunächst langsam zu kreisen. Ein paar Mal links herum, dann ein paar Mal recht herum. Wenn du warm bist, dann knicke die Taille mal nach links, mal nach rechts ein… genau so, kippe die hüfte nach vorne und nach hinten ins Hohlkreuz… mit Musik macht es noch mehr Spaß und schon hast du 3 Minuten oder mehr deine Hüfte gelockert. Du wirst sehen, wie schnell sich deine Beweglichkeit im unteren Rücken verbessert, wenn du diese Übungen 2 Mal am Tag machst.
Lockern ist ein echt wirkungsvolles AntiAging und so einfach….
Noch mehr Lockerungsübungen habe ich in meinem Forever Beauty Programm, schaut doch mal auf meine Webseite www.das-forever-beauty-programm.com
